మొటిమలకు కారణమయ్యే చెత్త ఆహారాలు-2...(సమాచారం)

 

                                                                   మొటిమలకు కారణమయ్యే చెత్త ఆహారాలు-2                                                                                                                                                   (సమాచారం)

మొటిమలు ఇప్పుడు టీనేజ్ సమస్య కాదు. నేడు, అన్ని వయసుల వారు ఈ బాధించే చర్మ సమస్యకు లోనవుతున్నారు. నిజమే, చర్మవ్యాధి నిపుణులు చాలా కాలంగా భయంకరమైన ధోరణిని గమనించారు - పెద్దల మొటిమలు పెరుగుతున్నాయి మరియు ఎందుకు నిజంగా ఎవరికీ తెలియదు. అదే సమయంలో, గత దశాబ్దంలో చాలా చర్మసంబంధ పరిశోధనలు చర్మ ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం మధ్య ఉన్న లింక్‌పై దృష్టి సారించాయి, ఇది ఆశ్చర్యకరమైన మరియు ఇంకా ముఖ్యమైన అన్వేషణ.

మీడియా మరియు స్వీయ-విద్యకు ధన్యవాదాలు, మనలో చాలామందికి తెలుసు, ఉదాహరణకు, చక్కెర మోటిమలు కలిగిస్తుంది. కానీ చాలా మందికి అలా చేసేది షుగర్ మాత్రమే కాదని, మొటిమలు మరియు విరేచనాలకు షుగర్ మాత్రమే కారణమని కూడా తెలియదు. అనేక ఇతర ఆహార సమూహాలు మరియు పోషకాలు మొటిమల అభివృద్ధికి దోహదపడుతున్నాయి.

రిఫైన్డ్ ఫుడ్స్

శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మాత్రమే మీ చర్మానికి హానికరం కాదు. ఏదైనా అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ లేదా రిఫైన్డ్ ఫుడ్స్ మీ మొటిమల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. వీటిలో మీకు ఇష్టమైన వైట్ బ్రెడ్ మరియు కుక్కీలలో ఉండే ప్రాసెస్ చేయబడిన ధాన్యాలు, తక్షణ రామెన్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటివి ఉన్నాయి. బర్గర్లు మరియు సాసేజ్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం యొక్క ప్రభావం మొటిమల మీద మరియు సాధారణంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ అధ్యయనాలన్నీ కనీసం 25% పెరిగిన ప్రమాదాన్ని కనుగొన్నాయి.

చక్కెర ఆహారాలు మరియు పాల వంటి, అధిక-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు కూడా హార్మోన్ల సమతుల్యతను భంగపరచడానికి మరియు సెబమ్ యొక్క అలంకరణను మార్చడానికి సూచించబడ్డాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల సంఖ్యను తగ్గించడం మీ దీర్ఘకాలిక గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు దీర్ఘాయువుకు చెడ్డది కాదు, ఇది మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్

వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్ అనేది అత్యంత సాధారణ ఫిట్‌నెస్ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి, ఇది అథ్లెట్లు, ఫిట్‌నెస్ బఫ్‌లు మరియు ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా సిఫార్సు చేయబడింది మరియు విస్తృతంగా ఉంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడే అదే విషయం మీ మొటిమలను మరింత దిగజార్చడం లేదా దానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ రెండు పాల ప్రోటీన్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కేసైన్ మరియు పాలవిరుగుడు - పొడి రూపంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.

కేస్ స్టడీస్ మరియు పెద్ద ప్రయోగాలు వెయ్ ప్రొటీన్ పౌడర్ అథ్లెట్లలో మొటిమల వెనుక ఒక సాధారణ అపరాధి అని వెల్లడిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే పౌడర్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచగలదు మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించే ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్ల పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ప్రతి వారం జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టడానికి దీన్ని జోడించండి మరియు మీ ముఖం మరియు శరీరం రెండింటిపై చర్మ సమస్యల విషయంలో మీరు ప్రమాదకరమైన ప్రాంతంలో ఉన్నారు.

అధిక కొవ్వు వినియోగం

తప్పుగా భావించవద్దు, కేవలం ట్రాన్స్-ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు మొటిమలను కలిగిస్తాయి. అన్ని రకాల కొవ్వులు, ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా మీ మొటిమల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అది నిజం, మీరు చాలా అవకాడోలను తినవచ్చు. ఒమేగా -6, ఒమేగా -3 మరియు ఇతరులు - వివిధ నూనెలను కలపడం వల్ల చర్మంతో సహా శరీరంలో మంట స్థాయిని పెంచుతుందని కొందరు పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.

మేము ఇంతకుముందు పేర్కొన్న అదే ఫ్రెంచ్ అధ్యయనంలో ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తినడం వల్ల వ్యక్తులలో మొటిమల ప్రమాదాన్ని 54% పెంచినట్లు కనుగొన్నారు. మీరు మీ ఆహారం నుండి నూనెలు మరియు ఆహారాలను పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా, మీరు తినే ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************

మొటిమలకు కారణమయ్యే చెత్త ఆహారాలు-1...(సమాచారం)

 

                                                             మొటిమలకు కారణమయ్యే చెత్త ఆహారాలు-1                                                                                                                                                  (సమాచారం)

మొటిమలు ఇప్పుడు టీనేజ్ సమస్య కాదు. నేడు, అన్ని వయసుల వారు ఈ బాధించే చర్మ సమస్యకు లోనవుతున్నారు. నిజమే, చర్మవ్యాధి నిపుణులు చాలా కాలంగా భయంకరమైన ధోరణిని గమనించారు - పెద్దల మొటిమలు పెరుగుతున్నాయి మరియు ఎందుకు నిజంగా ఎవరికీ తెలియదు. అదే సమయంలో, గత దశాబ్దంలో చాలా చర్మసంబంధ పరిశోధనలు చర్మ ఆరోగ్యం మరియు ఆహారం మధ్య ఉన్న లింక్‌పై దృష్టి సారించాయి, ఇది ఆశ్చర్యకరమైన మరియు ఇంకా ముఖ్యమైన అన్వేషణ.

మీడియా మరియు స్వీయ-విద్యకు ధన్యవాదాలు, మనలో చాలామందికి తెలుసు, ఉదాహరణకు, చక్కెర మోటిమలు కలిగిస్తుంది. కానీ చాలా మందికి అలా చేసేది షుగర్ మాత్రమే కాదని, మొటిమలు మరియు విరేచనాలకు షుగర్ మాత్రమే కారణమని కూడా తెలియదు. అనేక ఇతర ఆహార సమూహాలు మరియు పోషకాలు మొటిమల అభివృద్ధికి దోహదపడుతున్నాయి.

శుద్ధి చేసిన చక్కెర

మొటిమలు అనేది రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన ధూళి మరియు సూక్ష్మజీవులను వదిలించుకోవడానికి చర్మం యొక్క మార్గం, చర్మం ఎక్కువ సెబమ్ లేదా నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ గణనీయంగా వేగవంతం అవుతుంది, ఎందుకంటే గ్లోపీ ఆయిల్ రంధ్రాలలో ధూళిని మరింత సులభంగా కూరుకుపోయేలా చేస్తుంది. , మరియు అనేక బ్యాక్టీరియా సెబమ్‌ను కూడా తింటాయి. రిఫైన్డ్ షుగర్ – ఇందులో తీపి పదార్ధాలు మరియు పాస్తా సాస్ వంటి రుచికరమైన ఆహారాలు, అలాగే పండ్ల రసం లేదా స్మూతీస్ వంటి ఫైబర్‌తో బంధించబడని ఏవైనా ఆహారాలు మరియు పానీయాలు - సెబమ్ యొక్క కూర్పును మార్చవచ్చు మరియు రంధ్రాలను ఉత్పత్తి చేయగలవు.

శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లకు కారణమవుతాయి, ఇది చర్మ సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించే హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఎక్కువ చక్కెర, తీపి పానీయాలు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ఎక్కువగా తినేవారికి, అధ్యయనాల ప్రకారం తీసుకోని వారి కంటే మొటిమలు వచ్చే అవకాశం మొత్తం 30% ఎక్కువగా ఉంటుంది. పరిష్కారం? మీ ఆహారం నుండి తీపిని తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, సహజంగా చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, అంటే పండ్లు మరియు కూరగాయలు. ఈ ఆహారాలలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరలో నాటకీయ స్పైక్‌లను కలిగించదు మరియు అవి మీ చర్మానికి కూడా మంచివి.

పాల ఆహారాలు

మోటిమలు అభివృద్ధికి దోహదపడే మరొక ఆహార సమూహం పాడి. లాక్టోస్ అసహనంతో బాధపడేవారు లేదా పాలు మరియు పాలకు సున్నితంగా ఉండేవారు పాల వినియోగానికి సంబంధించిన బ్రేక్‌అవుట్‌లకు ఎక్కువగా గురవుతారని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, అయితే సాధారణంగా పాలు మరియు జున్ను తట్టుకోగలిగిన వారు కూడా డైరీ తిన్న తర్వాత మొటిమలను అనుభవించవచ్చు. పాడి మరియు మొటిమల సంబంధాన్ని నిర్ధారించే చాలా మునుపటి అధ్యయనాలు యుక్తవయసులో ఉండగా, ఫ్రాన్స్‌లో పెద్దవారిపై ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక పెద్ద అధ్యయనంలో 5 గ్లాసుల పాలు లేదా చక్కెర పానీయాలు తాగడం వల్ల మొటిమల ప్రమాదాన్ని 50% కంటే ఎక్కువగా పెంచుతుందని కనుగొన్నారు.

అందువల్ల, పాల ఉత్పత్తులు కూడా మొటిమలను తీవ్రతరం చేయగలవు లేదా దానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే డైరీ ఫుడ్స్‌లో సహజంగా ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, వీటిని ప్రజలు వినియోగించినప్పుడు మన స్వంత హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది, ఫలితంగా మొటిమలు ఏర్పడతాయి. మొటిమల అభివృద్ధిలో ప్రధానమైన హార్మోన్లలో ఒకటి IGF-1, మరియు శాస్త్రవేత్తలు పాల ఆహారాలు కాలేయంలో IGF-1 ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని నమ్ముతారు. అదృష్టవశాత్తూ, నేడు మార్కెట్‌లో అనేక మొక్కల ఆధారిత పాలు మరియు చీజ్ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీరు తినే పాల మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి.

చాక్లెట్

ఈ జాబితాలో చాక్లెట్ ప్రత్యేక ప్రస్తావనకు అర్హమైనది, ఎందుకంటే ఇది నిజానికి బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుందని అనుమానించబడిన మొదటి ఆహారాలలో ఒకటి, ఈ దురదృష్టకర వాస్తవాన్ని 1920ల నాటి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి! ఇటీవలి పరిశోధనలు చాక్లెట్ మిమ్మల్ని మరింతగా విరుచుకుపడేలా చేస్తుందని సూచిస్తున్నాయి, మగ మొటిమల బాధితులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు 25 గ్రాముల 99% డార్క్ చాక్లెట్ కేవలం 2 వారాల్లో బ్రేక్‌అవుట్‌ల సంఖ్యను గణనీయంగా పెంచుతుందని నిర్ధారించింది.

అయితే ఇది డార్క్ లేదా మిల్క్ చాక్లెట్ మాత్రమే కాదు, మోటిమలు, స్వచ్ఛమైన కోకో పౌడర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (మరియు దానిని కలిగి ఉన్న అన్ని ఆహారాలు) కూడా మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు, దీనిలో పాల్గొనేవారికి కోకో పౌడర్ సప్లిమెంట్ ఇవ్వబడిన ఒక ప్రయోగం ద్వారా రుజువైంది. బ్రేక్అవుట్‌లు. మోటిమలు కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు చాక్లెట్ రోగనిరోధక కణాలను మరింత రియాక్టివ్‌గా చేస్తుందని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు, అయితే నిర్దిష్ట జీవరసాయన విధానం అస్పష్టంగా ఉంది.

తగినంత జింక్ లేక

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన ఖనిజాలలో జింక్ ఒకటి. జింక్ బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో దాని పాత్రకు బాగా ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, ఇది చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంపై కూడా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వాస్తవానికి, జింక్ సప్లిమెంటేషన్ మరియు సమయోచిత జింక్ ఉత్పత్తులు అన్ని వయసులలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఉపయోగించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన చికిత్సలలో ఒకటి.

మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత జింక్ పొందకపోతే, మీరు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నందున, మీకు మోటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో తగినంత జింక్ పొందడం చాలా సులభం: కేవలం ఒక 1-ఔన్స్ గుమ్మడికాయ గింజల్లో మీ రోజువారీ జింక్ విలువలో 14% ఉంటుంది. జింక్ పుష్కలంగా ఉన్న ఇతర ఆహారాలలో సీఫుడ్, చిక్కుళ్ళు మరియు పౌల్ట్రీ ఉన్నాయి.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************

అంతరిక్ష చెత్త అనేది గ్రహాంతరవాసుల నాగరికతకు రుజువు...(ఆసక్తి)

                                              అంతరిక్ష చెత్త అనేది గ్రహాంతరవాసుల నాగరికతకు రుజువు                                                                                                                                              (ఆసక్తి) 

అంతరిక్ష చెత్త అనేది గ్రహాంతరవాసుల నాగరికతకు రుజువు: హర్వర్ద్ ప్రొఫస్సర్

           ఇది తార్కికమైనది - ఎక్కడైనా చెత్తాచెదారం ఉంది అంటే, అ చెత్తాచెదారాన్ని పడేయటానికి అక్కడ ఎవరైనా ఉండి ఉండాలి.

ఈ మధ్య అన్నీ గ్రహాంతరవాసులతో ముడిపెట్టెరే? ఇది ఏమిటి? గత సంవత్సరం చివరి రోజుల్లో, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనిపించి-అదృశ్యమైన వింత ఏకశిల స్తంభాల కథను మనకు తెలియపరిచింది.

అంతే కాదు, గ్రహాంతరవాసులు ఉన్నారని ఇజ్రాయెల్ డిఫెన్స్ చీఫ్ వాదనను మనం విన్నాము. గ్రహాంతరవాసులు కేవలం మీడియాకు సిగ్గుపడతారు అని కూడా ఆయన అన్నారు.

మరింత ప్రత్యేకంగా, ఉటా ఎడారిలో దొరికిన మొట్టమొదటి ఏకశిలా గురించి ప్రజలు తెలుసుకున్నప్పుడు కొంతమంది ఈ విధంగా చెప్పారు: “భూమికి క్రమం తప్పకుండా భూలోకేతర సందర్శకులు వస్తే, వారు మరోప్రపంచపు శాండ్‌విచ్ రేపర్లు లేదా ఇంకేదైనా వదిలి వెల్తారని అందరికీ అనిపిస్తుంది"

స్పష్టంగా, మానవులు దూరదృష్టిని బహుమతిగా పొందారనే చెప్పాలి. ఎందుకంటే, వారు ఇప్పుడు అందరూ అడుగుతున్న గ్రహాంతర చెత్తను కనుగొన్నారు.

హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం ఖగోళ శాస్త్ర విభాగం ఛైర్మన్ అవీ లోబ్ ఈ విషయాన్ని అంగీకరిస్తున్నారు. గ్రహాంతర జీవితం  ఉన్నదని చెప్పటానికి మొదటి సంకేతం వారు వాదిలి వెళ్ళిన చెత్త అవుతుందని ఆయన చెప్పారు.

అలాంటి చెత్తలోని ఒక భాగాన్ని వారు మన సౌర వ్యవస్థలోకి మళ్లించి ఉంటారని ఆయన అన్నారు. అది  కేవలం రాతి ముక్క మాత్రమే కాదని, అది  ఒక రకమైన గ్రహాంతర సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అని ఆయన నమ్ముతున్నారు.

ఈ ఆర్టికల్ ను పూర్తిగా చదవటానికి ఈ క్రింది లింకుపై క్లిక్ చేయండి:

అంతరిక్ష చెత్త అనేది గ్రహాంతరవాసుల నాగరికతకు రుజువు...(ఆసక్తి) @ కథా కాలక్షేపం

***************************************************************************************************

చెత్తను సేకరించడాన్ని జపాన్ పోటీ క్రీడగా మార్చింది...(ఆసక్తి)

 

                                                        చెత్తను సేకరించడాన్ని జపాన్ పోటీ క్రీడగా మార్చింది                                                                                                                                                  (ఆసక్తి)

స్పోగొమీ, 'స్పోర్ట్' మరియు 'గోమి' (జపనీస్ ఫర్ చెత్త) కలయిక అనేది ఒక ప్రసిద్ధ పోటీ, దీనిలో 3-5 మంది వ్యక్తుల బృందాలు నిర్ణీత వ్యవధిలో అత్యధిక నాణ్యత గల చెత్తను తీయడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

జపాన్ ఇటీవల 2023 నవంబర్‌లో మొదటి స్పోగోమి ప్రపంచ కప్‌ను నిర్వహించనున్నట్లు ప్రకటించింది, ప్రపంచం నలుమూలల నుండి వచ్చిన జట్లు చెత్తను తీయడానికి టోక్యో వీధుల్లో వెతుకుతున్నాయి. ప్రతి రకానికి (బర్న్ చేయగల వ్యర్థాలు, పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్, మెటల్ డబ్బాలు మొదలైనవి) రంగు-కోడెడ్ బ్యాగ్‌లలో సరిగ్గా క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, నిర్దేశించిన ప్రాంతం నుండి అత్యధిక చెత్తను సేకరించేందుకు ముగ్గురు ఆటగాళ్లతో కూడిన ప్రతి జట్టుకు 60 నిమిషాల సమయం ఉంటుంది. సమయం ముగిసినప్పుడు, ట్రాష్ వెయిటేడ్ చేయబడుతుంది మరియు సరైన సార్టింగ్ కోసం తనిఖీ చేయబడుతుంది మరియు ఎక్కువ చెత్తను కలిగి ఉన్న జట్టు గెలుస్తుంది. టై అయినట్లయితే, విజేతను చెత్త నాణ్యతను బట్టి నిర్ణయించబడుతుంది, రకాన్ని బట్టి పాయింట్లు ఇవ్వబడతాయి (సిగరెట్ పీకలు అత్యధిక పాయింట్లను గెలుచుకుంటాయి).

ప్రారంభ స్పొగోమీ ప్రపంచ కప్ బహిరంగ ప్రదేశాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహించడానికి ఒక గొప్ప మార్గంగా అనిపిస్తుంది. అయితే పోటీ అంశం పరంగా, ఏ జట్టు గెలుస్తుందనే దానిపై చాలా సందేహం ఉంది. ఎందుకంటే, జపనీయులు ఎక్కడికి వెళ్లినా తమను తాము శుభ్రం చేసుకోవడంలో ప్రసిద్ధి చెందారు. మొదటి ఫుట్‌బాల్ ప్రపంచ కప్ జాతీయ జట్టు పాల్గొన్నప్పటి నుండి (ఫ్రాన్స్, 1998), జపనీస్ అభిమానులు తమ ఆట తర్వాత స్టాండ్‌ల నుండి చెత్తను తీసి వాటిని వదిలివేయడం ద్వారా ప్రపంచాన్ని ఆశ్చర్యపరిచారు.

జపాన్ స్పోగోమీని కనిపెట్టింది మరియు 2008 నుండి స్థానిక పోటీలను నిర్వహిస్తోంది. కొత్త క్రీడ చాలా వేగంగా ఆకర్షితుడయ్యింది మరియు నేడు ప్రతి సంవత్సరం వందలాది పోటీలు నిర్వహించబడుతున్నాయి. రోడ్లు లేదా రైల్వే ట్రాక్‌ల దగ్గర చెత్తను తీయకుండా నిషేధించడం వంటి భద్రతా నియమాల నుండి ఇతర జట్ల నిబంధనలను గౌరవించడం వంటి క్రీడాస్ఫూర్తి నిబంధనల వరకు స్పష్టమైన నియమాలు ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి.

పాల్గొనే వారందరూ హెవీ-డ్యూటీ క్లీనింగ్ గ్లోవ్‌లను ధరిస్తారు, ఇది వాస్తవంగా ఏ రకమైన చెత్తనైనా సేకరించకుండా తీయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, అలాగే నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి చెత్తను తీయడానికి పటకారు. పోటీ ప్రారంభంలో, వారందరూ "చెత్తను తీయడం ఒక క్రీడ!" వారికి కేటాయించిన ప్రాంతాలకు వెళ్లే ముందు. కేటాయించిన సమయం ముగిసే సమయానికి, పాల్గొనే వారందరూ తమ చెత్తను తూకం వేయడానికి మరియు తనిఖీ చేయడానికి ప్రారంభ రేఖకు తిరిగి వస్తారు.

గెలుపొందిన జట్లు సాధారణంగా నిర్వాహకుల నుండి సర్టిఫికేట్ లేదా ట్రోఫీని అందుకుంటారు మరియు స్పాన్సర్‌ల నుండి చిన్న బహుమతిని అందుకుంటారు. కానీ స్పోగోమీ నిజంగా రివార్డ్‌ల గురించి కాదు. పాల్గొనేవారు క్రీడ యొక్క పోటీ స్వభావాన్ని ఆస్వాదిస్తారు, బృందంగా పని చేస్తారు, విలువైన సమయాన్ని ఆరుబయట గడుపుతారు మరియు చివరిగా కానీ ఖచ్చితంగా తమ నగరాలను శుభ్రంగా ఉంచుకుంటారు.

"నగరాలలో చెత్తను సేకరించడం చాలా ముఖ్యం అని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. ఎందుకంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మహాసముద్రాలలో వ్యర్థాల పరిమాణం గణనీయంగా పెరిగింది. కాబట్టి ఆ చెత్తను సముద్రంలోకి రాకముందే మనం సేకరించగలిగితే అది చాలా అదృష్టం. ఆ సమయంలో సేకరించడానికి కష్టం” మొదటి స్పోగోమి ప్రపంచ కప్‌ను పర్యవేక్షిస్తున్న తకయాసు ఉడగావా అన్నారు.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************