భయం వర్సెస్ ఫోబియా: తేడా ఏమిటి? (సమాచారం)
ఇచ్చిన విషయం
గురించి భయపడుతున్నట్లు వివరించడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి
భయం ఎప్పుడు భయంగా ఉంటుంది-మరియు ఆందోళన అన్నింటికీ ఎక్కడ సరిపోతుంది?
భయం వర్సెస్ ఫోబియా
అమెరికన్ సైకలాజికల్
అసోసియేషన్ ప్రకారం, భయం అనేది "ఆసన్న ముప్పును గుర్తించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ప్రాథమిక,
తీవ్రమైన భావోద్వేగం, శారీరక మార్పుల సమితిని ప్రేరేపించడం ద్వారా జీవిని సమీకరించే
తక్షణ అలారం ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటుంది." మీ గుండె పరుగెత్తడం మొదలవుతుంది,
మీ కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి మరియు మీ మెదడు ముప్పుతో
పోరాడటానికి లేదా పారిపోవడానికి ఎంచుకుంటుంది.
ఒక భయం,
అదే సమయంలో, "నిర్దిష్ట పరిస్థితి, వస్తువు లేదా కార్యకలాపం గురించి నిరంతర మరియు అహేతుకమైన
భయం …
తత్ఫలితంగా కఠినంగా నివారించబడుతుంది లేదా గుర్తించదగిన
బాధతో భరించబడుతుంది." ఇక్కడ ఆపరేటివ్ పదబంధం "నిరంతర మరియు
అహేతుకం." ప్రాథమికంగా, మీకు ఏదైనా భయం ఉన్నప్పుడు, నిజమైన ప్రమాదం లేనప్పుడు కూడా మీరు దానికి శారీరక భయం
ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తారు.
ఉదాహరణకు, మీరు సముద్రంలో సర్ఫింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఒక గొప్ప తెల్ల సొరచేప మీ దారిని దాటుతుంది. ఆ పరిస్థితిలో ఉన్న ఏ మనిషికైనా భయం కలగడం హేతుబద్ధమైనది: గొప్ప తెల్ల రంగులో అద్భుతమైన వేట నైపుణ్యాలు మరియు కొన్ని వందల చాలా పదునైన దంతాలు ఉన్నాయి. కానీ మీకు సొరచేపల భయం ఉంటే-గాలియోఫోబియా అని పిలుస్తారు-మీరు షార్క్ వీడియోను చూసినప్పుడల్లా ఆ భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీ గలియోఫోబియా మిమ్మల్ని బీచ్‌కి వెళ్లకుండా లేదా అక్వేరియంను సందర్శించకుండా చేస్తుంది (ఇందులో దాదాపు ఎప్పుడూ గొప్ప శ్వేతజాతీయులు బందిఖానాలో ఉండరు, అయినప్పటికీ వారు ఇతర షార్క్ జాతులకు ఆతిథ్యం ఇస్తారు).
భయం
వర్సెస్ ఆందోళన
అన్ని ఫోబియాలు
సాంకేతికంగా ఆందోళన రుగ్మతలు, కాబట్టి భయం భయం నుండి భిన్నంగా ఉండే విధంగానే ఆందోళన నుండి
చాలా భిన్నంగా ఉంటుందని అర్ధమే. APA వివరించినట్లుగా, భయం అనేది "ప్రస్తుతం, స్పష్టంగా గుర్తించదగిన ముప్పుకు తగిన స్వల్పకాలిక
ప్రతిస్పందన," అయితే
ఆందోళన "భవిష్యత్తు-ఆధారిత, దీర్ఘ-కాల ప్రతిస్పందన విస్తరించిన ముప్పుపై దృష్టి
పెడుతుంది." భయం అనేది షార్క్ మీ వైపు ఈత కొట్టడానికి ఒక ప్రతిచర్య;
ఆందోళన రుగ్మత అనేది సాధారణంగా సొరచేపలకు ప్రతిచర్య.
అన్ని ఆందోళనలు ఆందోళన రుగ్మతకు సంకేతం కాదు. “ఆందోళన చెడ్డది కాదు. ఆందోళన యొక్క సాధారణ స్థాయిలు స్పెక్ట్రమ్ యొక్క ఒక చివరన ఉంటాయి మరియు తక్కువ స్థాయి భయం లేదా భయం, కండరాల బిగుతు మరియు చెమట యొక్క తేలికపాటి అనుభూతులు లేదా ఒక పనిని పూర్తి చేయగల మీ సామర్థ్యంపై సందేహాలు ఉండవచ్చు, ”అని మనస్తత్వవేత్త లువానా మార్క్స్ హార్వర్డ్ హెల్త్ బ్లాగ్ కోసం వ్రాశారు
మీరు మీ దైనందిన
జీవితంలో జోక్యం చేసుకునేంత తీవ్రమైన మరియు తరచుగా ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే,
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం మంచిది. ఆందోళన అనేది
షార్క్‌లు, కీటకాలు,
ఎత్తులు, బహిరంగంగా మాట్లాడటం, చిన్న ప్రదేశాలు మొదలైన వాటికి సంబంధించినది అయితే - మీకు
ఫోబియా ఉండవచ్చు. కానీ ఇతర రకాల ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
Image Credits: To those who
took the original photos.
***************************************************************************************************
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి