టీ నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?...(ఆసక్తి)

                                                                     టీ నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?                                                                                                                                                   (ఆసక్తి) 

                 ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మంచి మూలం, కానీ టీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?

ఉబ్బరం, కడుపు తిమ్మిరి మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం కష్టం. కాబట్టి ఉపశమనం కోసం అన్వేషణలో, టీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?

వినయపూర్వకమైన కప్పు టీకి ఖచ్చితంగా కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒకటి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, ఈ సమ్మేళనాలు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

కానీ జీర్ణక్రియ విషయానికి వస్తే, 'బరువు తగ్గడం మరియు ఉబ్బరం నిరోధక టీలు' అనే వాగ్దానాలు చాలా మటుకు మంచివి.టీ యొక్క ప్రయోజనం చాలా పరిశోధనలు, మూలికా పదార్దాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టీలో కనిపించే మొత్త మూలికా పదార్దాల కంటే జీర్ణక్రియకు ఎక్కువ పరిమాణంలో వినియోగించబడాలి. అందువల్ల, ఒకే కప్పు టీ అదే ప్రయోజనాలను అందించగలదా అని చెప్పడం కష్టం.

అప్పుడప్పుడు జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యం వలన ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

"మంచి" జీర్ణక్రియ అంటే ఏమిటి?

నాన్సీ Z. ఫారెల్ అలెన్, ఇల్లినాయిస్‌లో నమోదిత డైటీషియన్ మరియు అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ జాతీయ ప్రతినిధి, జీర్ణక్రియ అనేది మన ఆహారాన్ని చిన్న, శోషించదగిన యూనిట్లుగా విభజించే ప్రక్రియ అని అన్నారు. ఇది పోషకాలను శక్తిగా మార్చడానికి మరియు మిగిలిన వాటిని వ్యర్థాలుగా విసర్జించడానికి శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది.

"మంచి జీర్ణక్రియ అనేది పోషకాలను సరైన శోషణకు ఈ ప్రక్రియ ప్రభావవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా పని చేస్తుందని సూచిస్తుంది, ఏదైనా ఉంటే, శారీరక అసౌకర్యం, కొన్ని ఆహార వ్యర్థాలను సహజంగా తొలగించడం" అని ఆమె చెప్పింది.

జీర్ణవ్యవస్థ అన్నవాహిక నుండి పాయువు వరకు విస్తరించి ఉంటుంది, ప్రతి భాగం ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది.

కానీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఎప్పుడూ సజావుగా సాగదు. అనేక కారకాలు దీనిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, వీటిలో:

ఆహార అసహనం, ఒత్తిడి, నిద్ర సమస్యలు, అలర్జీలు, మద్యం, ఆహార సమస్యలు, వ్యాయామం లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు.పేలవమైన ఆహారం వంటి జీవనశైలి కారకాలు కూడా తేడాను కలిగిస్తాయి.

టీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?

టీ తాగడం ఓదార్పునిస్తుంది మరియు పొత్తికడుపు అసౌకర్యం లేదా ఉబ్బరానికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడే అవకాశం ఉందని ఫారెల్ అలెన్ చెప్పారు. కానీ టీలో దాని ఓదార్పు లక్షణాల కంటే, ఇంకేదైనా ఎక్కువ ఉందా?

"టీ గట్ ఫ్లోరాను నియంత్రించడంలో, మంటను తగ్గించడంలో లేదా జీర్ణశయాంతర చలనశీలత [పేగు కదలికలు]లో సహాయం చేయడం ద్వారా ఓదార్పునిస్తుంది" అని ఆమె చెప్పింది.

మీరు మీ టీని బ్లాక్, గ్రీన్ లేదా హెర్బల్‌ని ఇష్టపడుతున్నారా అనేది కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది అని టేనస్సీలోని ఫ్యామిలీ మెడిసిన్ ఫిజిషియన్ డాక్టర్ లారా పర్డీ అన్నారు."వివిధ రకాలైన టీలు జీర్ణక్రియ పనిచేయకపోవటానికి సహాయపడవచ్చు" అని ఆమె చెప్పింది. "ఉదాహరణకు, పిప్పరమింట్ ఆయిల్, మరియు బహుశా పిప్పరమింట్ టీ, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్-సంబంధిత లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది."

అయితే, టీ రూపంలో పిప్పరమెంటు తాగడం వల్ల ఈ ఫలితాలు ఎంతవరకు బదిలీ చేయబడతాయో తెలియదు, ఎందుకంటే బలం మరియు మోతాదు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని బ్యాకప్ చేయడానికి నిర్దిష్ట ఆధారాలు లేవు.

అల్లం టీ విషయంలోనూ ఇదే కథ. "అల్లం టీ వికారం మరియు వాంతులతో సహాయపడుతుంది మరియు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఉపయోగించడం సురక్షితం" అని పర్డీ చెప్పారు.

అయితే, టీ తాగడం జీర్ణ సమస్యలకు మేజిక్ బుల్లెట్ కాదు. జీర్ణవ్యవస్థలో అసౌకర్యానికి సంబంధించిన ఏవైనా కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు సరైన చికిత్స ప్రణాళికను కనుగొనడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

టీ మరియు జీర్ణక్రియ గురించి సైన్స్ ఏమి చెబుతోంది?

క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ లో 2012లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో "సగటు" మొత్తంలో టీ తాగే వ్యక్తులు - ఆరు నెలలకు పైగా వారానికి మూడు సార్లు - జీర్ణవ్యవస్థలో క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.

ఇంకా మీరు ఎంచుకున్న పానీయాన్ని బట్టి సాక్ష్యం స్థాయి మారుతుంది.

"కొన్ని అధ్యయనాలు నలుపు, ఆకుపచ్చ లేదా ఊలాంగ్ టీ తాగడం బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి" అని ఫారెల్ అలెన్ జోడించారు. మానవ ప్రేగులలో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను పెంచే వారి సామర్థ్యం దీనికి కారణం కావచ్చు, ఆమె చెప్పింది.

"మూలికా టీల విషయానికొస్తే, కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, అయితే ఫెన్నెల్, పిప్పరమెంటు మరియు అల్లం అన్నీ టీలలో జీర్ణ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి" అని ఫారెల్ అలెన్ చెప్పారు.

మీ దినచర్యకు హెర్బల్ టీని జోడించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువైనదే, ప్రత్యేకించి కొన్ని రకాలు మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.

ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను అందించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************