హిమాలయాల్లో మంచుతో కప్పబడిన యోగి ధ్యానం: ఆన్‌లైన్ చర్చ...(ఆసక్తి)......02/03/24న ప్రచురణ అవుతుంది

దుబాయి వాడి పెళ్ళాం…(సరికొత్త కథ)......04/03/24న ప్రచురణ అవుతుంది

50 సంవత్సరాల వరకు రీచార్జింగ్ అవసరంలేని అతిచిన్న బ్యాటరీ...(ఆసక్తి)....06/03/24న ప్రచురణ అవుతుంది

10, ఫిబ్రవరి 2023, శుక్రవారం

ప్రేమ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు...(ఆసక్తి)


                                                                  ప్రేమ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు                                                                                                                                                               (ఆసక్తి) 

దిక్కుతోచని అనుభూతిని పక్కన పెడితే, ప్రేమ మన శరీరాలకు మానసిక మరియు శారీరక ప్రయోజనం వంటి కొన్ని గొప్ప ప్రోత్సాహకాలను కూడా కలిగిస్తు ఉంటుంది. మన హృదయాలు నిండినప్పుడు ఉత్తేజాన్ని పొందే జీవితంలోని ఎనిమిది అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రేమ మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు ఇప్పుడే జీవితం ప్రారంభించిన వారితో మీరు పూర్తిగా చిరాకు పడినప్పుడు మీరు గజిబిజిగా, ఉన్నతమైన అనుభూతిని పొందుతారని మీకు తెలుసా? లేదా దీర్ఘకాలిక భాగస్వామ్యం యొక్క సంతృప్తికరమైన సౌలభ్యమా? భావోద్వేగాలు మీకు ఎక్కువ కాలం జీవించడంలో సహాయపడవచ్చు. అమెరికన్ సైకాలజిస్ట్ (వాషింగ్టన్ పోస్ట్ ద్వారా నివేదించబడింది) జర్నల్లో 2017లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో మీరు సంతోషంగా, నిబద్ధతతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీకు 49 శాతం తక్కువ మరణాల ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. పరిశోధకులు దీర్ఘాయువులో బంప్ను రెండు విషయాలకు ఆపాదించారు. మొదట, సంతోషకరమైన వ్యక్తులు తరచుగా సంబంధాలలో ముగుస్తుంది. రెండవది, భాగస్వాములు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉండటానికి ఒకరినొకరు ఇబ్బంది పెట్టే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు, అంటే మరింత పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా మంచి నిద్ర పొందడం వంటివి. చివరగా-నగ్గింగ్ యొక్క మంచి ఉపయోగం!

ప్రేమ మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

నగింగ్ గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. JAMA ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ మార్చి 2015 సంచికలో ఒక అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు తమ భాగస్వామి కూడా అలా చేస్తే, ధూమపానం మానేయడం మరియు శారీరక శ్రమను పెంచుకోవడం వంటి సానుకూల ఆరోగ్య మార్పులను జంటలోని ప్రతి సగం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందా అని చూడడానికి బయలుదేరారు. సగం మంది (48 శాతం) పురుషులు మరియు 50 శాతం మంది మహిళలు తమ భాగస్వామి చేసిన తర్వాత ధూమపానం మానేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో మూడింట రెండు వంతుల మంది వారి భాగస్వామి అదే చేసిన తర్వాత వారి శారీరక శ్రమను ప్రారంభించారు. ధూమపానాలను తగ్గించడం మరియు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి రెండు ముఖ్యమైన మార్గాలు అని పరిశోధనలో తేలింది.

ప్రేమ మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

సంబంధంలో ఉండటం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, కానీ మీరు నిబద్ధతతో సంతోషంగా ఉంటే, ఒత్తిడి కొంత సహజంగా కరిగిపోతుంది. మరియు ఇది తరచుగా తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. అన్నల్స్ ఆఫ్ బిహేవియరల్ మెడిసిన్ జర్నల్లో 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, రక్తపోటుపై ప్రభావం సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఒక జంట ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు వారు వేరొకరితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు రక్తపోటు వ్యత్యాసాలను అధ్యయనం కొలుస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, సంతోషంగా జంటగా ఉన్న వ్యక్తులు ఒకరితో ఒకరు చాట్ చేస్తున్నప్పుడు తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉంటారు. ఫలితాలు 2001లో చేసిన సారూప్య అధ్యయనాన్ని ప్రతిధ్వనిస్తాయి-భాగస్వామి సంభాషణల సమయంలో రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సంభాషణలు సాన్నిహిత్యం మరియు భావోద్వేగ మద్దతుపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించాయి.

ప్రేమ మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

తక్కువ రక్తపోటు మరొక గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడం. బిహేవియరల్ మెడిసిన్ యొక్క మరొక వార్షిక అధ్యయనం జంట సంతోషకరమైన భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు ప్రశాంతంగా ఉంటారని చూపించింది. ఇది క్లినికల్ డిప్రెషన్ మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత యొక్క రసాయన అసమతుల్యతను తగ్గించనప్పటికీ, ఇది బోర్డు అంతటా ఒత్తిడి దెబ్బను మృదువుగా చేస్తుంది. ఇక్కడ మానసిక ప్రయోజనాలు సంతోషంగా జంటగా ఉన్న వ్యక్తులు పొందే సంతృప్తి మరియు మద్దతు కారణంగా పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. అధ్యయనం ఇతర సామాజిక సంబంధాల ప్రభావాలను కూడా తీసివేసింది మరియు సంబంధ భాగస్వామి ఇప్పటికీ అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.

ప్రేమ మంచి నిద్రకు దారితీయవచ్చు.

మీ హృదయం ఒక సంబంధంలో సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, దాని ప్రభావాలు మీరు జంటగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాకుండా కొన్ని సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతాయి. మిన్నెసోటా విశ్వవిద్యాలయంలో, మంచి సంబంధాల అనుభవాలు జీవితంలో తర్వాత మంచి నిద్రకు దారితీస్తాయో లేదో చూడాలని పరిశోధకులు కోరుకున్నారు. వారు 23 సంవత్సరాల వయస్సులో వారి సంబంధాల గురించి 112 మందిని ఇంటర్వ్యూ చేసారు, ఆపై వారు 32 సంవత్సరాల వయస్సులో సంబంధాలు మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనల గురించి మళ్లీ ఇంటర్వ్యూ చేశారు. ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, అదే వ్యక్తులు వారి నాణ్యత మరియు నిద్ర పరిమాణం గురించి చర్చించారు. నిద్ర పరిమాణం ప్రభావితం కానప్పటికీ, 23 సంవత్సరాల వయస్సులో సంతోషకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉన్నవారు 37 సంవత్సరాల వయస్సులో మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్రను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వారు వారి జీవితంలో తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలను కూడా చూశారు.

ప్రేమ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు

ప్రజలు తరచుగా ప్రేమను డ్రగ్గా సూచిస్తారు-మరియు స్టాన్ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం ప్రేమ మరియు మాదకద్రవ్యాల ద్వారా ప్రభావితమైన మెదడు యొక్క ప్రాంతాలు చాలా పెద్ద అతివ్యాప్తిని కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. రెండూ మన మెదడులోని డోపమైన్ కేంద్రాలను వెలిగిస్తాయి, దీని వలన ప్రభావవంతమైన నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుంది. సాధారణంగా, మీరు ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, మీరు లేకపోతే మీరు అనుభవించే దానికంటే తక్కువ నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. చిన్న అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు కళాశాల-వయస్సు విద్యార్థులు వారు ప్రేమించిన వ్యక్తి యొక్క ఫోటోలను తీసుకురావాలని సూచించారు. అప్పుడు పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి చేతిలో నొప్పిని కలిగించడానికి కంప్యూటర్-నియంత్రిత థర్మల్ సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించారు. పాల్గొనేవారు వారు తెచ్చిన చిత్రాలను చూసినప్పుడు, నొప్పి గణనీయంగా తగ్గింది. ఇది దాదాపు నొప్పి నివారిణుల వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రేమ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

మీరు ప్రేమలో ఉన్నట్లయితే, మీరు బహుశా చాలా జలుబులను పొందలేరు. ఒక సంవత్సరం పాటు, తులనే విశ్వవిద్యాలయం మరియు UCLA పరిశోధకులు కొత్త శృంగార సంబంధాలలో ఉన్న 47 మంది మహిళల సమూహాన్ని పర్యవేక్షించారు. ప్రేమకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనను కొలవడానికి వారు క్రమం తప్పకుండా రక్తాన్ని తీసుకుంటారు మరియు ప్రశ్నపత్రాలను పూర్తి చేశారు. ముఖ్యంగా, ప్రేమ భావాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని జన్యువులను నియంత్రిస్తాయి మరియు ఎక్కువ ప్రేమ ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు తక్కువ జలుబులను కలిగి ఉంటారు. ఆసక్తికరంగా, శరీరం గర్భం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు రోగనిరోధక వ్యవస్థ జన్యువులలో మార్పు కూడా జరుగుతుంది.

ప్రేమ మీకు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు, ప్రేమలో ఉండటం కూడా మీకు నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సైకోన్యూరోఎండోక్రినాలజీ జర్నల్లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం సంతోషంగా ప్రేమలో ఉన్న జంటలు తమ గాయాలు సంతోషంగా లేని వారి కంటే వేగంగా పరిష్కరిస్తాయని తేలింది. అధ్యయనం కోసం ముప్పై ఏడు జంటలకు వారి ముంజేతులపై పొక్కు గాయాలు ఇవ్వబడ్డాయి. అప్పుడు ఒకరితో ఒకరు సంభాషించుకోవాలని సూచించారు. జంటలు ఎక్కువ సానుకూలతతో సంభాషించినప్పుడు, తక్కువ సానుకూల పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉన్న జంటల కంటే బొబ్బలు త్వరగా నయమవుతాయి.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************

కామెంట్‌లు లేవు:

కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి