'టీ' నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?...(ఆసక్తి)

 

                                                            'టీ' నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?                                                                                                                                                      (ఆసక్తి)

ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు మరియు అజీర్ణం? తెలుసుకోండి — టీ నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?

మీరు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపదుతుంటే, మీరు ఇప్పటికే వివిధ నివారణలను ప్రయత్నించి ఉంటారు. మీ జీర్ణక్రియ సమస్యకు 'నివారణ' కోసం మీరు వెతుకుతున్నప్పుడు, టీ తాగడం వల్ల ఉబ్బరం, మలబద్ధకం లేదా కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణక్రియ సమస్యలు తగ్గుతుంది. ఈ సమస్యలకు టీ — బాగా — సహాయపడగలదనే వాదనలు మీకు కనిపించి ఉండవచ్చు. టీ తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ టీ నిజంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా లేదా ఇది ఒక పెద్ద మార్కెటింగ్ పురాణమా?

కొంతమంది పరిశోధకులు ఈ పరిశోధనను పరిశీలించారు మరియు జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం గురించి మరియు టీ ఎలా సహాయపడుతుంది (మరియు సాధ్యం కాదు) గురించి కొంతమంది నిపుణులతో చాట్ చేసారు. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి టీ ఎలా సహాయపడుతుందో మరియు దినచర్యలో సురక్షితమైన మార్గంలో పానీయాన్ని ఎలా చేర్చుకోవచ్చో కూడా వారు కనుగొన్నారు.

జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడం ఆపివేసిందంటే, మీరు అసౌకర్యం లేదా ఉబ్బరం అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు ఆర్థరైటిస్ లేదా మధుమేహంతో సహా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు, కాబట్టి మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మీ జీర్ణక్రియతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, సమస్య యొక్క దిగువకు వెళ్లడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా ట్రబుల్ షూట్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

"కొంతమంది వ్యక్తులు జీర్ణక్రియ సమస్యలను కలిగి ఉంటారు," అని ఒక సర్టిఫైడ్ ఇంటిగ్రేటివ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అడిలియా-రెనీ గుటిరెజ్ లైవ్‌సైన్స్‌తో చెప్పారు. అప్పుడు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పెంచండి, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించండి."

మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరొక మార్గం టీ తాగడం.

టీ జీర్ణక్రియకు నిజంగా సహాయపడుతుందా?

"టీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది," డాక్టర్ కెల్లియన్ పెట్రుచి, గట్ హెల్త్ స్పెషలిస్ట్, లైవ్‌సైన్స్‌తో చెప్పారు. "న్యూట్రియెంట్స్‌లో 2019 సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ప్రకారం, టీ తాగడం వల్ల గట్ మైక్రోబయోమ్ యొక్క ప్రొఫైల్‌ను అనుకూలంగా నియంత్రించవచ్చు మరియు స్థూలకాయం లేదా అధిక కొవ్వు ఆహారం వల్ల బ్యాక్టీరియా యొక్క అసమతుల్యతను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నలుపు మరియు ఊలాంగ్ టీ రెండు. ఈ ఫలితాలను అందించిన ప్రముఖ టీలు."

కొన్ని టీలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి, ఇతర టీలు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. "కొన్ని టీలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి" అని గుటిరెజ్ వారికి తెలిపారు."ఫ్లేవనాయిడ్లతో కూడిన టీలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తాయి."

నూమ్ కోచ్ యాష్లే బన్నిస్టర్, ంశ్ ఋడ్ ళ్డ్, జతచేస్తుంది: "టీ తాగడం టీపై ఆధారపడి జీర్ణక్రియకు సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, బ్లాక్ టీలో థియారూబిగిన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడం మరియు జీర్ణశయాంతర చలనశీలతను మెరుగుపరచడం ద్వారా అజీర్ణాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి"

టీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఖచ్చితంగా ఒక గొప్ప మార్గం అయితే, ఇది జీర్ణక్రియ సమస్యలకు నివారణ మాత్రం కాదు.  కొనసాగుతున్న జీర్ణక్రియ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడిని సందర్శించమని వారు సూచిస్తున్నారు.

Images Credit: To those who took the original photos.

***************************************************************************************************